La méditation de pleine conscience est considérée comme le fondement de toute pratique méditative. Les cours de méditation vont plus loin en intégrant des enseignements thématiques qui amènent les participants à avoir une réflexion profonde sur leurs comportements et leurs réactions (bienveillance, rapport à la mort, apaisement du mental, colère, peur, tristesse, contentement, gratitude, interdépendance, …).

Après chaque séance, les participant.e.s recevront un résumé détaillé du cours par mail et un lien vers les méditations audio guidées. Ils pourront conserver ces fichiers, ce qui leur permettra de pratiquer en dehors des cours.