La méditation : Qu’est-ce que c’est ?
La méditation est un ensemble de pratiques psychocorporelles, à la portée de tous, qui consiste à focaliser son attention sur ses pensées et ses sensations, pour améliorer concrètement notre aptitude au bonheur dans le moment présent.
Les bienfaits de la méditation peuvent être :
     - Réduction du stress, des angoisses et des ruminations
     - Régulation des émotions, du mental et prise de recul
     - Relations plus sereines et équilibrées
     - Amélioration de la concentration
     - Meilleure adaptation au changement, etc.

La pratique de la méditation est accompagnée d’enseignements de sagesse et de nombreuses astuces à appliquer au quotidien pour améliorer concrètement notre aptitude au bonheur.

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